Jak se opalovat a jak na spáleniny.
Vydáno dne [23.08.2002] / rubrika [zdraví/sex]
Po čase se nám venku udělalo opět hezké počasí. Mnoho lidí se přirozeně začíná opalovat. Přinášíme vám několik rad, jak docílit co "nejhezčího" opálení :o) a jak se vypořádat s případnými spáleninami.
Nejdříve by jste se měli seznámit s některými důležitými pojmy. Podle reakce kůže na slunce dělíme naši populaci do 4 typů.
Fototyp I. - Velmi citlivá pokožka je označována jako pokožka I typu. Tento typ pokožky najdeme u lidí velmi světlé pleti, světlých nebo rezavých vlasů a modrých očí. Těmto nešťastníkům pleť nikdy nezhnědne, maximálně zčervená. Bezpečně mohou pobývat na přímém slunci 5-10 minut, pak se vždy spálí.
Fototyp II. - Citlivou pokožku II. typu mají světlí lidé se světlými vlasy, modrýma či zelenýma očima, často mají na pokožce pihy. Při opalování se spálí často a zhnědnou jen málo. Na přímém slunci mohou bezpečně pobývat 10-20 minut.
Fototyp III. - Normálně citlivá pokožka je kožní typ III. Najdeme ji u lidí s lehce tónovanou pletí, hnědých a tmavě plavých vlasů. Pleš jim na sluníčku zhnědne a spálí se zřídka. Bezpečně mohou pobývat na přímém slunci 20-30 minut.
Fototyp IV. - Poslední typem je pleš odolná vůči slunci - IV. typ. Jsou to lidé snědé pleti, tmavých vlasů, tmavých očí. Kůže jim snadno zhnědne a téměř nikdy se nespálí. Bezpečně mohou pobývat na přímém slunci až 45 minut.
U nás je nejčastější fototyp 2 a 3. Zhnědnutí kůže je způsobeno tvorbou kožního barviva melaninu, který je přirozeným ochranným filtrem, schopným pohltit některé složky slunečního záření. Čím je menší schopnost melanin tvořit, tím je větší nebezpečí pro poškození kůže. Možnost ochrany? Opalovací krémy s UV faktorem.
Opalovací krémy
U všech krémů je nutností přítomnost UV filtru, což je ochranný faktor proti UV záření. Tato látka chrání kůži buď chemicky, nebo mechanicky. Mechanický filtr funguje jako zrcátko, které od povrchu kůže odráží škodlivé paprsky (resp. propouští minimum). Chemický filtr se vstřebá do kůže a pohlcuje záření uvnitř kůže. Číslo faktoru udává, kolikrát déle můžeme zůstat na slunci, než bychom mohli bez použití opalovacího krému. Faktor se může vztahovat pouze k působení UV B záření, pak je na obalu označen IP UVB (Indice de Protection), hlavním hlediskem hodnocení jeho účinku na kůži je její zarudnutí. Máme-li pokožku II typu a bezpečně můžeme na slunci pobývat pouze 10 minut, s opalovacím krémem s faktorem 12 můžeme dobu pobytu na slunci prodloužit na 120 minut, tedy 2 hodiny. Mnohem užitečnější je hodnota SPF (Sun Protection Factor), který označuje ochranu proti UV A i UV B záření.
Co je to UV záření?
Je součástí slunečního záření. Má tři složky (UVA,UVB,UVC). Dlouhovlnné UV A, které z 90% procent dopadá na zemský povrch. Proniká nejhlouběji do pokožky a způsobuje hnědnutí kůže. Podporuje tvotbu hnědočerveného barviva, melaninu, který je vylučován k povrchu kůže. Krátkovlnné záření UV B dopadá na zemský povrch pouze z 10%. Jeho průnik do pokožky je menší, způsobuje pouze zarudnutí, ale na vrchní vrstvu pokožky působí mnohem intenzivněji. Jeho dílem jsou spáleniny, puchýře, záněty a alergie. Poslední záření UV C má nejkratší vlnovou délku a pro člověka je velmi nebezpečné. Naštěstí je filtrováno ozónovou vrstvou atmosféry, pokud se ovšem nad vámi nenachází ozónová díra! Pokud navštěvujete solária, setkáte se zde pouze s UV A zářením. Přehnaný pobyt v těchto zařízeních tedy může mít zcela stejné důsledky, jako pobyt na slunci. Zčervenáním nás kůže upozorní, že jsme pobyt na sluníčku přehnali. Při opalování v soláriu se tento efekt nedostaví, protože umělému záření chybí složka UV B. I v soláriu kůže stárne.
UV záření také zvyšuje produkci pohlavních hormonů! Když je k dispozici UV-B záření, může estrogen (ženský pohlavní hormon) lépe rozvinout svůj účinek. Estrogeny snižují hladinu cholesterolu, podporují tvorbu kostní hmoty, zvyšují libido, pozitivně ovlivňují psychiku a ideálně připravují dělohu na přijetí vajíčka. Muži díky UV záření produkují více spermií. V červenci je to 65 milionů/ml, zatímco v prosinci, kdy svítí slunce mnohem méně, jen 40 milionů/ml.
Ovšem nezapomeňte na pravidlo všeo s mírou, takže nezapomeňte na určitá pravidla. Nepobývat na přímém slunci mezi 11 - 15 hodinou, nezapomínat, že slunce opaluje, i když není zcela jasno.Nebezpečí představují i sluneční paprsky odražené od vodní hladiny, písku a betonových ploch. Slunce také působí intenzivněji ve vyšších nadmořských výškách. Podle typu kůže, intenzity slunečního záření a délky slunění zvolit opalovací krém s dostatečně vysokým faktorem a nanášet ho půl hodiny před opalováním, nanášení krému pravidelně opakovat, zejména po koupání. Se sluněním začít postupně a pobyt na slunci prodlužovat. S partiemi, které nejsou na slunce zvyklé, zacházet opatrně a nezapomenout je krémovat, týká se poprsí, zadní části těla, ale také uší, nosu, tváří,vysokého čela a nártů. Velkou pozornost bychom měli věnovat i rtům, které mohou reagovat na sluneční paprsky tvorbou prasklin a oparů. Po slunění se osprchovat, zbavit kůži potu, chloru, případně soli a písku a nanést přípravky určené po opalování.
Jak na spáleniny :o)
Může se stát, že se i při vší snaze spálíme. Velmi často se tak stane, zapomeneme-li si namazat některou, většinou okrajovou část těla. Nejbolestivěji bývají spálené uši, nosy, pánské kouty, klasické puchýře jsou vidět na zádech a v dekoltu. Úlevu při spáleninách přináší chlazení postiženého místa. Stačí obklad studenou vodou nebo vychlazený odvar z černého či zeleného čaje, případně podle receptu našich babiček obklad s jogurtem nebo tvarohem. Je možné použít mast na spáleniny, jejíž aplikace však může být bolestivá, proto se doporučuje na postižené místo nastříkat pěnu obsahující kyselinu pantotenovou, která podporuje hojení a obnovu kůže. Nebo můžete použít obklady a masky z tvarohu, jogurtu nebo syrovátky nejen chladí spálenou pokožku, ale mají na ni uklidňující vliv. Kyselina mléčná působí protizánětlivě a zčervenání pokožky do 48 hodin ustoupí. Platí to ovšem o nejnižším stupni spáleniny, kdy pomáhá také vlažná sprcha a lehký hydratační krém. Už i druhý stupeň, provázený puchýřky a někdy i zvýšenou teplotou, vyžaduje odbornou pomoc, stálý přísun tekutin (nikdy alkohol) a medikamenty, např.: Panthenol gel, Panthenol pěna, Bepanthen krém, Miraclean zinková emulze.
Přeji vám co nejkrásnější opálení :o)
|
|
|
Hodnocení článku |
|
Známka: 3.12
Počet hlasů: 601
|
|
Opalujete se na slunci nebo v soláriu?
Hlasovalo: 495 lidí.
|
|
Spřátelené weby:
Iveta je naše občasná redaktorka, jejím úkolem je šířit rozumné názory a osvětu v rubrice Sex a Zdraví.
